Trà xanh, sô-cô-la đen, dưa hấu, khoai lang ... giúp cơ thể ngăn ngừa tổn thương và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả có 3 loại trà giúp làm mát mặt trời nóng. Đôi khi nên sử dụng thêm đông trùng hạ thảo để giúp cơ thể tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch tự nhiên.
Dưa hấu
Ngoài các khoáng chất như canxi, sắt, kali, vitamin A, C, E, dưa hấu còn giàu lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và trung hòa các gốc tự do. Bạn có thể sử dụng nước ép dưa hấu trên các khu vực bị cháy nắng để làm dịu và giảm cháy nắng. Có thể kết hợp cùng đông trùng hạ thảo để đạt hiệu quả tốt nhất cho việc chăm sóc sức khỏe.
Trà xanh
Chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm trong trà xanh giống như các loại SPF tự nhiên giúp kem chống nắng của cơ thể hiệu quả. Theo một nghiên cứu ở Hoa Kỳ, uống từ 2 đến 6 tách trà xanh mỗi ngày trong 12 tuần sẽ làm giảm khả năng của mặt trời để đốt cháy 25%. Lưu ý rằng uống trà nóng để giữ hiệu quả của chất chống oxy hóa.
Socola đen
Sô cô la đen chứa chất chống oxy hóa giúp cải thiện kết cấu da và chống tia cực tím. Sô cô la đen cũng giúp ngăn ngừa nhiều bệnh như bệnh tim, đột quỵ, ung thư. Tuy nhiên, khi sử dụng kết hợp cùng đông trùng hạ thảo nguyên con sẽ đạt hiệu quả tốt nhất.
Omega 3
Omega 3 là axit béo thiết yếu giúp giảm viêm, được tìm thấy trong quả óc chó, hạt lanh, cá hồi, cá mòi ... Bổ sung chế độ ăn uống Omega 3 bảo vệ chống lại các gốc tự do hình thành khi da tiếp xúc. với tia UV.
Khoai lang
Khoai lang cung cấp vitamin A cho cơ thể để xây dựng các vi chất dinh dưỡng chống oxy hóa, bảo vệ da và mắt khỏi ánh nắng mặt trời. Vitamin C trong khoai lang tạo ra collagen làm chậm quá trình lão hóa. Đặc biệt, khi sử dụng nước uống đông trùng hạ thảo sẽ giúp ích rất lớn cho việc bảo vệ sức khỏe.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét